Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Bars.

Інтенсивний   9 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Pull Up Bar

Jean-arnaud Courcier
 		    Додано Jean-arnaud Courcier
Bars.
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
25 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
25 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Pull Up
Pull Up
8 хв 19 сек, Середній
Tuesday
Tuesday
16 хвилин, Інтенсивний
Pull Up Bar
Pull Up Bar
3 хв 30 сек, Інтенсивний
Pull Up Bar
Pull Up Bar
4 хв 10 сек, Інтенсивний
Pullup
Pullup
10 хв 58 сек, Середній
Uh
Uh
4 хв 48 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
24 хв 48 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 хв 3 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Gym3

Gym3

Інтенсивний 9 хв  
Lower Body  
Arms Arms

Arms Arms

Початковий 9 хв  
Arms   Dumbbell, Wall
Biceps

Biceps

Середній 10 хв  
Arms   Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Bench
Biceps Max

Biceps Max

Інтенсивний 28 хв  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench
Up JA

Up JA

Інтенсивний 58 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно