Інтенсивне тренування

Bars.

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Jean-arnaud Courcier

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

25 повторення

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

20 повторення

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

25 повторення

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

20 повторення

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 19 сек, Середній

3 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хв 10 сек, Інтенсивний

10 хв 58 сек, Середній

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Pull Exercise 101

Pull Exercise 101

45 хв 45 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Heavy Lifter

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Hello Mummy

Початковий

6 хв

Core

Biceps

Середній

10 хв

Arms

Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Bench

Biceps Max

Інтенсивний

28 хв

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench

Squat

Інтенсивний

7 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло