Plank CRAZY

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders, Chest

Додано Cindy Deleon

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Lots of planks

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Plank with Toe Taps

1 хвилина

Upward Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Plank

4 хв 20 сек, Середній

Plank challenge #1

3 хв 30 сек, Інтенсивний

Plank Challenge 1

13 хв 20 сек, Інтенсивний

Planks

8 хв 50 сек, Середній

Plankism

10 хв 10 сек, Середній

Plank

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.