Planks

Середній Duration 9 хвилин

Додано Herbert Colls

Опис

Let's tighten that core

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

30 секунд

Plank

1 хвилина

Rest

20 секунд

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Rest

20 секунд

Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Push Ups

30 секунд

Plank

2 хвилин

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Planks

2 хв 30 сек, Середній

Plank Workout

4 хв 30 сек, Середній

Plank

1 хв 15 сек, Середній

Plank

28 хвилин, Інтенсивний

Plank And Sit Ups

4 хв 5 сек, Середній

Plank

4 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.