Середнє тренування

Planks

Середній Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано Shahzaib Sehgal

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

Planks.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

10 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунд

10 секунд

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

30 секунд

10 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

3 хв 45 сек, Початковий

2 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

9 хв 40 сек, Середній

3 хв 35 сек, Середній

2 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло