Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
2 хвилин
Rest
Rest
15 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Plank
Plank
2 хвилин
Rest
Rest
15 секунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Half Side Planks
Half Side Planks
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд


Пов'язані тренування

Plank Today
7 хв 30 сек, Середній
Planks
7 хвилин, Середній
Plank Challenge
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Plank
7 хвилин, Початковий
Planks
7 хв 30 сек, Середній
Plank
3 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Середній 16 хв  
Core   No Equipment
Art of Exercise Freebie I

Art of Exercise Freebie I

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Upper

Upper

Середній 11 хв  
Arms

Arms

Середній 8 хв  
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Середній 12 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Середній 9 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань