Tabata Planks

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Додано персональним тренером Melissa Moran

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Planks and more Planks! Grab your timer! Repeat the entire circuit 3 times, resting a minute between rounds. Enjoy!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

Plank Tabata

20 хв 50 сек, Середній

15 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

All Plank

13 хв 35 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.