Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Plank
3 хв 20 сек, Початковий
Tabata 1
2 хвилин, Середній
Plank Intense
6 хвилин, Інтенсивний
Plank Challenge
2 хв 40 сек, Інтенсивний
Plank
9 хв 40 сек, Середній
Plank
5 хвилин,


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Squats

Squats

Початковий 10 хв  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Plank Tabata 45/15 x 7

Plank Tabata 45/15 x 7

Середній 7 хв  
Core  
Tabata Skipping

Tabata Skipping

Інтенсивний 6 хв  
Legs   Jump Rope
100 Squats

100 Squats

Інтенсивний 4 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань