Push Pull

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Back, Arms, Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Sid R

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Опис

Push up and pull up workout. Rest when needed between exercises .

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

25 повторення

35 секунд

10 повторення

35 секунд

25 повторення

35 секунд

10 повторення

35 секунд

25 повторення

35 секунд

Neutral Grip Pull-Ups

10 повторення

35 секунд

25 повторення

35 секунд

10 повторення

35 секунд

25 повторення

35 секунд

10 повторення

35 секунд

25 повторення

Пов'язані тренування

Workout 1

27 хв 12 сек,

17 хв 36 сек, Середній

Puch up

22 хвилин, Середній

Pull-up Workout

1 год 3 хв 20 сек, Середній

200 Push-up 50 Pull-up Workout

15 хв 50 сек, Інтенсивний

Pull Up/Push Up Warm Up

10 хв 50 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.