Середнє тренування

Barbell

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Back, Legs, Glutes

Обладнання: Barbell, Bench

Додано Vada Caldwell

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

Ваги: Помірно

Barbell Bent-Over Rows

30 секунд

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 секунд

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

30 секунд

10 секунд

45 секунд

25 секунд

1 хвилина

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 хвилина

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 секунд

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

30 секунд

Пов'язані тренування

38 хв 24 сек, Інтенсивний

19 хвилин, Середній

Heavy Barbell!!

Heavy Barbell!!

10 хв 40 сек, Середній

14 хвилин,

1 хв 50 сек, Середній

3 год 37 хв 30 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

18 хвилин, Інтенсивний

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 хв 33 сек, Середній

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 хв 33 сек, Інтенсивний

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 хв 18 сек, Середній

16 хв 15 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Burnout

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Abs Abs Abs

Середній

6 хв

Quick Cardio

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Barbells

Середній

8 хв

Top Harmony

Середній

9 хв

Arms

Wall, Dumbbells

Strong Booty Challenge

Початковий

4 хв 30 сек

Glutes

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло