Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Barbell

Інтенсивний   38 хвилин

Цільові зони: Legs, Glutes, Back

Обладнання: Barbell, Bench

Emma Webb
 		    Додано Emma Webb
Barbell
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Squats
Ваги: Важко
Barbell Squats
8 повторення
Ваги: Важко
Barbell Incline Bench Press
8 повторення
Barbell Deadlifts
Ваги: Важко
Barbell Deadlifts
8 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Важко
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення
Ваги: Важко
Barbell Side Split Squat
8 повторення
Barbell Glute Bridge
Ваги: Важко
Barbell Glute Bridge
8 повторення
Rest
Rest
4 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Squats
Ваги: Важко
Barbell Squats
8 повторення
Ваги: Важко
Barbell Incline Bench Press
8 повторення
Barbell Deadlifts
Ваги: Важко
Barbell Deadlifts
8 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Важко
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення
Ваги: Важко
Barbell Side Split Squat
8 повторення
Barbell Glute Bridge
Ваги: Важко
Barbell Glute Bridge
8 повторення
Rest
Rest
4 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Squats
Ваги: Важко
Barbell Squats
8 повторення
Ваги: Важко
Barbell Incline Bench Press
8 повторення
Barbell Deadlifts
Ваги: Важко
Barbell Deadlifts
8 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Важко
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення
Ваги: Важко
Barbell Side Split Squat
8 повторення
Barbell Glute Bridge
Ваги: Важко
Barbell Glute Bridge
8 повторення
Rest
Rest
4 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Barbell Squats
Ваги: Важко
Barbell Squats
8 повторення
Ваги: Важко
Barbell Incline Bench Press
8 повторення
Barbell Deadlifts
Ваги: Важко
Barbell Deadlifts
8 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Важко
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення
Ваги: Важко
Barbell Side Split Squat
8 повторення
Barbell Glute Bridge
Ваги: Важко
Barbell Glute Bridge
8 повторення
Rest
Rest
4 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
Barbell Squats
Ваги: Важко
Barbell Squats
8 повторення
Ваги: Важко
Barbell Incline Bench Press
8 повторення
Barbell Deadlifts
Ваги: Важко
Barbell Deadlifts
8 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Важко
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення
Ваги: Важко
Barbell Side Split Squat
8 повторення
Barbell Glute Bridge
Ваги: Важко
Barbell Glute Bridge
8 повторення
Rest
Rest
4 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд
Barbell Squats
Ваги: Важко
Barbell Squats
8 повторення
Ваги: Важко
Barbell Incline Bench Press
8 повторення
Barbell Deadlifts
Ваги: Важко
Barbell Deadlifts
8 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Важко
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення
Ваги: Важко
Barbell Side Split Squat
8 повторення
Barbell Glute Bridge
Ваги: Важко
Barbell Glute Bridge
8 повторення
Rest
Rest
4 хвилин

Пов'язані тренування

Barbell
Barbell
1 хв 50 сек, Середній
Legs & Ass
Legs & Ass
24 хв 26 сек, Середній
Gains
Gains
12 хвилин, Середній
Barbell Squat
Barbell Squat
9 хвилин, Інтенсивний
Barbell Squats
Barbell Squats
3 хв 48 сек, Інтенсивний
BArbell
BArbell
2 хв 54 сек, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Barra libre
Barra libre
18 хвилин, Інтенсивний
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 хв 33 сек, Середній
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 хв 33 сек, Інтенсивний
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 хв 18 сек, Середній
Legs of Iron
Legs of Iron
16 хв 15 сек, Інтенсивний
Barbell Swell
Barbell Swell
40 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Середній 10 хв  
Legs   Barbell, Medicine Ball
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Інтенсивний 40 хв  
Lower Body   Barbell, Box or Step, Strength Machine, Dumbbell, Kettlebell
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Barbell!

Barbell!

Середній 8 хв  
Lower Body   Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно