Інтенсивне тренування

Abs Workout

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Robbie De Clercq

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

10 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

10 секунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

10 секунд

2 хвилин

1 хвилина

Пов'язані тренування

Ab workout 💪

18 хв 5 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

8 хвилин, Початковий

2 хвилин, Початковий

9 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Середній

34 хв

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Legs Blaster

Інтенсивний

15 хв

Lower Body

Biceps Blaster

Інтенсивний

14 хв

Arms

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло