Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Biceps Blaster

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Wall

Robbie De Clercq
 		    Додано Robbie De Clercq
Biceps Blaster
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для рук Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хв 30 сек
Rest
Rest
10 секунд
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
1 хвилина
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Vinyasa
Vinyasa
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Upper Cuts
Upper Cuts
1 хвилина
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

Biceps Blast
Biceps Blast
32 хв 24 сек, Інтенсивний
Biceps
Biceps
6 хв 15 сек, Інтенсивний
Biceps
Biceps
4 хв 43 сек, Середній
Biceps
Biceps
6 хв 8 сек, Початковий
Biceps
Biceps
9 хв 40 сек, Середній
Biceps
Biceps
5 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Tough Wall Workout

Tough Wall Workout

Інтенсивний 10 хв  
Arms   Wall, Exercise Mat
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Середній 5 хв  
Core   No Equipment
Back

Back

Інтенсивний 10 хв  
Back  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно