Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Kettle Booty

14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Chair, Dumbbell, Kettlebell

Rose Lewis
 		    Додано Rose Lewis
Kettle Booty
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на стільці Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Side Lunges
Side Lunges
12 повторення
Side Lunge with Twist
10 повторення
Side Lunge with Twist
10 повторення
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 повторення
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
10 повторення
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
10 повторення
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
16 повторення
Overhead Press
Overhead Press
16 повторення
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
16 повторення
Overhead Press
Overhead Press
16 повторення
Bicep Curls
Bicep Curls
10 повторення
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
10 повторення
Bicep Curls
Bicep Curls
10 повторення
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
10 повторення
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
5 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 повторення
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
5 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 повторення
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
28 повторення
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
2 повторення
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
2 повторення
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
2 повторення
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
2 повторення
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
15 секунд
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
15 секунд
Lateral Lunge with Shoulder Press
Lateral Lunge with Shoulder Press
13 повторення
Lateral Lunge with Shoulder Press
Lateral Lunge with Shoulder Press
13 повторення
Plank
Plank
15 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
15 секунд
Plank
Plank
15 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
15 секунд
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
10 повторення
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
5 повторення
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
5 повторення
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
10 секунд

Пов'язані тренування

Booty
Booty
6 хвилин, Інтенсивний
Kettlebell Booty
Kettlebell Booty
20 хвилин, Середній
Booty
Booty
3 хв 30 сек,
Legs & Booty
Legs & Booty
15 хвилин, Інтенсивний
Butt
Butt
22 хв 5 сек, Середній
Booty
Booty
39 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)
Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)
41 хв 25 сек, Середній
💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖
💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖
32 хв 40 сек, Інтенсивний
Slammer
Slammer
32 хв 45 сек, Середній
courtney 2- legs (hamstring focused)
courtney 2- legs (hamstring focused)
36 хв 21 сек, Середній
20:40 Moderate
20:40 Moderate
34 хвилин, Середній
Month 5 Metabolic Chaos 2
Month 5 Metabolic Chaos 2
44 хв 38 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Total Body Tone Up

Total Body Tone Up

15 хв  
Lower Body   Dumbbell
Resistance Band Tone Up

Resistance Band Tone Up

16 хв  
Full Body   Resistance Band
Bikini Body Routine

Bikini Body Routine

25 хв  
Core   Dumbbell
Pink Flamingo Workout

Pink Flamingo Workout

32 хв  
Pilates  
Arms And Chest Daily Workout

Arms And Chest Daily Workout

12 хв  
Shoulders   Dumbbell
The Ultimate Total Ab Burn

The Ultimate Total Ab Burn

14 хв  
Core   Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно