Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Dumbbell

13 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Legs

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball

Vanessa Ross
 		    Додано Vanessa Ross
Dumbbell
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 хвилина
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 хвилина
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 хвилина
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 хвилина

Пов'язані тренування

Dumbbell
Dumbbell
6 хвилин, Початковий
Dumbbell
Dumbbell
16 хв 20 сек, Середній
Dumbbell
Dumbbell
17 хвилин,
Dumbbells
Dumbbells
5 хвилин, Інтенсивний
Weights
Weights
5 хвилин, Середній
Dumbell
Dumbell
3 хв 39 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний 25 хв  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
Superset the Bar

Superset the Bar

Середній 22 хв  
Full Body   Barbell, Bench, Exercise Mat
Barbell Power

Barbell Power

Середній 40 хв  
Shoulders   Barbell
Abs And A$$

Abs And A$$

52 хв  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball, Jump Rope, Barbell, Strength Machine, Wall, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно