Інтенсивне тренування

Classic Abs

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Milan .

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

45 секунд

10 секунд

45 секунд

10 секунд

45 секунд

10 секунд

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

45 секунд

10 секунд

45 секунд

10 секунд

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

45 секунд

10 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 секунд

10 секунд

45 секунд

10 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

10 секунд

45 секунд

10 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

10 секунд

Lying Supermans

Lying Supermans

45 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хв 30 сек, Середній

6 хв 45 сек, Інтенсивний

12 хв 15 сек, Середній

12 хвилин, Середній

14 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Essentials

Інтенсивний

30 хв

GOOD MORNING YOGA

Початковий

20 хв

Six Pack Wake Up Routine

Початковий

9 хв

Core

Exercise Mat

Milan

Інтенсивний

21 хв

Core

Jump Rope

Full Body Hitt Custom

Середній

39 хв

Core

Test

46 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло