Calves

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Khadijah Hebous

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

This will improve your calves😜

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

10 повторення

Sit-Ups

20 повторення

4-Square Single Leg Hops

20 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Basketball Shots

20 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Duck Walk

1 хвилина

Squats

30 повторення

1 2 Burpees

20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

10 повторення

Sit-Ups

20 повторення

4-Square Single Leg Hops

20 повторення

20 повторення

1 хвилина

30 повторення

20 повторення

Пов'язані тренування

Legs

32 хв 38 сек, Інтенсивний

Calves

3 хв 20 сек, Середній

Legs

24 хв 24 сек, Інтенсивний

Lower Body

12 хвилин, Середній

Calves

8 хв 30 сек, Інтенсивний

Legs

23 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.