Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
5 хвилин
❤️ Легке (Зона 1)
1 хвилина
4 хвилин
❤️ Легке (Зона 1)
2 хвилин
3 хвилин
❤️ Легке (Зона 1)
3 хвилин
2 хвилин
❤️ Легке (Зона 1)
4 хвилин
1 хвилина
❤️ Легке (Зона 1)
5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
5 хвилин
1 хвилина
❤️ Помірне (Зона 2)
4 хвилин
2 хвилин
❤️ Помірне (Зона 2)
3 хвилин
3 хвилин
❤️ Помірне (Зона 2)
2 хвилин
4 хвилин
❤️ Помірне (Зона 2)
1 хвилина
5 хвилин


Пов'язані тренування

Running 1
22 хв 30 сек, Початковий
Run 3
23 хвилин, Середній
Run 4
26 хв 30 сек, Середній
S 1
23 хв 15 сек, Початковий
6-1
29 хвилин, Середній
Walk/run 4:2
33 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
Spring Shed

Spring Shed

Початковий 12 хв  
Legs   No Equipment
Gym Rat

Gym Rat

Середній 15 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Початковий 3 хв  
Core   No Equipment
Stroll in the Park

Stroll in the Park

Середній 20 хв  
Lower Body   Box / Step, Bench
Cordio

Cordio

Середній 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань