Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Tabata

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Box or Step

Sara Furey
 		    Додано Sara Furey
Tabata
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
4 хвилин
Rest
Rest
10 секунд
Weighted Sumo Squat
Ваги: Помірно
Weighted Sumo Squat
4 хвилин
Rest
Rest
10 секунд
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
4 хвилин
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Extensions
Ваги: Помірно
Tricep Extensions
4 хвилин
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
4 хвилин
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
4 хвилин

Пов'язані тренування

Tabata 20mins
Tabata 20mins
20 хвилин, Середній
Tabata
Tabata
4 хвилин, Інтенсивний
Tabata
Tabata
21 хвилин, Інтенсивний
Tabata
Tabata
23 хв 20 сек, Інтенсивний
Tabata x3
Tabata x3
14 хв 30 сек, Інтенсивний
Tabata
Tabata
12 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Unchained Lower Body Density (Man)
Unchained Lower Body Density (Man)
37 хв 9 сек, Інтенсивний
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
30 хв 40 сек, Середній
Full Body Workout
Full Body Workout
25 хв 4 сек, Інтенсивний
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
33 хв 24 сек, Початковий
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
33 хв 16 сек, Середній
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
32 хв 31 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata

Tabata

Інтенсивний 4 хв  
Tabata

Tabata

Середній 12 хв  
Tabatas

Tabatas

Інтенсивний 28 хв  
Tabata

Tabata

Інтенсивний 4 хв  
Tabata

Tabata

Інтенсивний 8 хв  
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно