Quick Upper-body

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: Dumbbell

Додано Jaqueline Perez

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Опис

Quick upper body with Dumbbells

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups

12 повторення

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Military press

15 повторення

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 повторення

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Dumbbell Row

15 повторення

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Dumbbell Bent Over Rows

15 повторення

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body

5 хвилин, Середній

Upper Body 2

12 хвилин, Середній

Upper Body

12 хв 3 сек, Інтенсивний

Upperbody Quick

16 хв 30 сек, Початковий

Upper Body I

14 хв 37 сек, Середній

Easy Upperbody

7 хв 21 сек, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 хв 27 сек, Середній

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 хв 58 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells