Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

All round

Середній   39 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Or Greenstein
 		    Додано Or Greenstein
All round
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Heel Toe Rocks
Повторів до втоми
Rest
Rest
10 секунд
Bench Dips
Bench Dips
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Chin Ups
Chin Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Ice Skaters
Ice Skaters
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
1 хвилина

Пов'язані тренування

Start
Start
12 хвилин, Початковий
1,3,5
1,3,5
1 год 3 хв 40 сек, Інтенсивний
Other Workout
Other Workout
18 хвилин, Середній
Home
Home
23 хв 30 сек, Середній
Full Body Timed
Full Body Timed
40 хв 45 сек, Середній
Workout
Workout
27 хв 20 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Banger👑
Full Banger👑
42 хвилин, Інтенсивний
Waist Up Workout
Waist Up Workout
41 хв 1 сек, Середній
Upper Body Fix
Upper Body Fix
30 хв 14 сек, Інтенсивний
Upper Body Hypertrophy
Upper Body Hypertrophy
11 хв 31 сек, Інтенсивний
Upper Body on Fire
Upper Body on Fire
30 хв 26 сек, Інтенсивний
Pull Day II
Pull Day II
38 хв 12 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mornings

Mornings

Середній 29 хв  
Full Body  
Standing Ovation

Standing Ovation

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbell
Pump Up

Pump Up

Середній 32 хв  
Full Body   Wall
Cardio Strength

Cardio Strength

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body  
My Own

My Own

Початковий 23 хв  
Core   Chair
Fat Be Gone

Fat Be Gone

20 хв  
Full Body   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно