Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Bryan 4

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Обладнання: Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Medicine Ball

Ronald Smith
 		    Додано Ronald Smith
Bryan 4
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування з медицинським м'ячем
Опис

Back

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Ваги: Максимально
T-bar Rows
10 повторення
Smith Machine Wide Grip Shrugs
Ваги: Максимально
Smith Machine Wide Grip Shrugs
10 повторення
One Arm Dumbbell Row
Ваги: Максимально
One Arm Dumbbell Row
10 повторення
Ваги: Максимально
Cable Crossovers
10 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Максимально
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення
Barbell Deadlift (bent Leg)
Ваги: Максимально
Barbell Deadlift (bent Leg)
10 повторення
Ваги: Максимально
Seated Cable Row (Wide Bar)
10 повторення
Ваги: Максимально
Lat Pull Down Machine (Wide, Front)
10 повторення
Ball Ab Rolls (wheel)
Ball Ab Rolls (wheel)
50 повторення
Medicine Ball Chops
Ваги: Максимально
Medicine Ball Chops
50 повторення

Пов'язані тренування

Back - Long
Back - Long
2 хв 24 сек, Середній
Weights 1
Weights 1
15 хв 6 сек, Середній
Back
Back
2 хв 55 сек, Середній
Back 2
Back 2
7 хвилин, Інтенсивний
Back Barbell Stuff
Back Barbell Stuff
10 хв 12 сек, Середній
Back & Arms
Back & Arms
12 хв 40 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Rapid FAT Loss - Day 5
Rapid FAT Loss - Day 5
42 хв 57 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner Chest Workout

Beginner Chest Workout

Середній 18 хв  
1-A

1-A

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbell
Bryan 1

Bryan 1

Середній 4 хв 30 сек  
Core   Dumbbell, Bench
Bryan 2

Bryan 2

Середній 17 хв  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Chair
Bryan 3

Bryan 3

Середній 8 хв  
Core   Barbell, Strength Machine, Dumbbell
Bryan 5

Bryan 5

Середній 21 хв  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно