Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Bryan 3

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Ronald Smith
 		    Додано Ronald Smith
Bryan 3
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями
Опис

Legs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Squats
Ваги: Максимально
Barbell Squats
10 повторення
Barbell Stiff Legged Deadlift
Ваги: Максимально
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 повторення
Leg Press
Ваги: Максимально
Leg Press
10 повторення
Leg Extension Machine
Leg Extension Machine
10 повторення
Hamstring Curl Machine
Hamstring Curl Machine
10 повторення
Walking Dumbbell Lunges
Ваги: Максимально
Walking Dumbbell Lunges
10 повторення
Ваги: Максимально
Standing Calf Raises
10 повторення
Ваги: Максимально
Seated Calf Raises
10 повторення
SB Jack Knife
SB Jack Knife
50 повторення
Floor Wipers
Floor Wipers
50 повторення

Пов'язані тренування

Legs
Legs
6 хв 39 сек, Середній
Legs
Legs
13 хв 20 сек, Середній
Legs
Legs
2 хв 32 сек, Середній
Legs
Legs
4 хв 54 сек, Середній
Legs
Legs
6 хв 6 сек, Середній
Legs (2)
Legs (2)
20 хв 28 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 хв 36 сек, Інтенсивний
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 хв 54 сек, Середній
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 хвилин, Середній
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 хвилин, Середній
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 хв 55 сек, Середній
Leg Day A
Leg Day A
14 хв 55 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

St. Patrick's Day Ball

St. Patrick's Day Ball

Середній 15 хв  
Core   Stability Ball
Jump Rope

Jump Rope

Інтенсивний 20 хв  
Legs   Jump Rope
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Середній 11 хв  
Core   Exercise Mat
Bryan 2

Bryan 2

Середній 17 хв  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Chair
Bryan 4

Bryan 4

Середній 15 хв  
Shoulders   Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Medicine Ball
Bryan 5

Bryan 5

Середній 21 хв  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно