Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Myposture

9 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Wall, Resistance Band

Abdelhalim Osman
 		    Додано Abdelhalim Osman
Myposture
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування біля стіни Тренування з еспандером
Опис

Fix posture

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
15 повторення
Crunches
Crunches
5 повторення
Leg Raises
Leg Raises
5 повторення
Plank
Plank
10 секунд
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
15 повторення
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 повторення
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунд
Neck Stretch with Arm Overhead
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
15 повторення
Cobra
Cobra
2 хвилин
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
1 хвилина

Пов'язані тренування

Posture Correction
Posture Correction
10 хв 57 сек, Початковий
Back Pains
Back Pains
28 хв 45 сек, Середній
Euhh
Euhh
8 хв 36 сек, Середній
My Back Exercises
My Back Exercises
6 хв 2 сек, Початковий
Back
Back
8 хв 30 сек, Середній
My Work Out
My Work Out
6 хв 18 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Better Posture
Better Posture
20 хв 15 сек, Середній
Metabolic Fat Loss 9/5/22
Metabolic Fat Loss 9/5/22
31 хвилин, Інтенсивний
50 Min SHOULDERS’ SHORT Workout
50 Min SHOULDERS’ SHORT Workout
45 хвилин, Середній
Shoulders’ Workouts By W 10.09.2021 - 56 Minutes
Shoulders’ Workouts By W 10.09.2021 - 56 Minutes
59 хв 25 сек, Середній
8 Week Home Strength And Conditioning Week 5 Workout 1
8 Week Home Strength And Conditioning Week 5 Workout 1
53 хвилин, Інтенсивний
POMP Skater Outro
POMP Skater Outro
55 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
Extended Strength

Extended Strength

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Starting the Day Off Right

Starting the Day Off Right

Середній 12 хв  
Core   Wall
Girl Gains

Girl Gains

Середній 30 хв  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
daily arm, core and butt

daily arm, core and butt

Середній 25 хв  
Full Body   Chair, Dumbbell
Full Body With Dumbbells

Full Body With Dumbbells

Середній 15 хв  
Full Body   Dumbbells, BOSU

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно