Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Posture Correction

Початковий   11 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Foam Roller, Resistance Bands

Louis Adrian Dela Rosa
 		    Додано Louis Adrian Dela Rosa
Posture Correction
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з роликом для масажу Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Foam Roller For T Spine
❤️ Помірне (Зона 2)
Foam Roller For T Spine
3 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Back Extensions With Band
15 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
15 повторення

Набір номер 4: 3 раунди
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
15 повторення

Набір номер 5: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення

Пов'язані тренування

warm up
warm up
12 хв 15 сек, Середній
Shoulders Neck Back
Shoulders Neck Back
4 хвилин, Початковий
Posture Workout (beginner)
Posture Workout (beginner)
3 хвилин, Початковий
Shoulders
Shoulders
10 хв 5 сек, Середній
Shoulders Neck Back III
Shoulders Neck Back III
3 хв 30 сек, Початковий
My Routine
My Routine
3 хвилин, Середній
Rep Fitness Resistance Bands
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Perfect Warmup
Perfect Warmup
7 хвилин, Початковий
Hawaii Workout
Hawaii Workout
30 хв 10 сек, Середній
IT Band
IT Band
8 хв 51 сек, Середній
IT Band Cleanup
IT Band Cleanup
10 хв 20 сек, Початковий
Yoga: Core, Neck, & Back
Yoga: Core, Neck, & Back
17 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно