Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back Pains

Середній   29 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Exercise Mat

Eric Loy
 		    Додано Eric Loy
Back Pains
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Alternating Bent Over Rows
Ваги: Помірно
Alternating Bent Over Rows
10 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Deadlifts
Ваги: Помірно
Dumbbell Deadlifts
10 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Plank
Plank
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Cat Cow
Cat Cow
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Shrugs
Ваги: Важко
Dumbbell Shrugs
12 повторення

Пов'язані тренування

Back/ Shoulder
Back/ Shoulder
14 хвилин, Середній
Back Workout
Back Workout
6 хв 45 сек, Середній
Back
Back
12 хвилин, Інтенсивний
Back And Shoulders
Back And Shoulders
3 хв 35 сек, Середній
Bakk
Bakk
17 хв 33 сек, Середній
Back And Core
Back And Core
4 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Середній 16 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Інтенсивний 8 хв  
Shoulders   No Equipment
Lower Circuit

Lower Circuit

Середній 30 хв  
Lower Body   Dumbbells
100 Lunges Challenge

100 Lunges Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   No Equipment
100 Squats

100 Squats

Середній 4 хв 30 сек  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно