Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Hype

Середній   36 хвилин

Цільові зони: Full Body

Matsoso Matsoso
 		    Додано Matsoso Matsoso
Hype
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Burpees
Burpees
20 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хв 30 сек
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 повторення
Cat Cow
Cat Cow
2 хвилин
Tricep Dips
Tricep Dips
20 повторення
Crunches
Crunches
20 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Side Lunges
Side Lunges
20 повторення
Walking Lunges
Walking Lunges
20 повторення
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 повторення
Jumping Lunges
Jumping Lunges
10 повторення
Drop Squats
Drop Squats
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Russian Twists
Russian Twists
20 повторення
Bird Dog
Bird Dog
20 повторення
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
50 повторення
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 повторення
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 повторення
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 повторення
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 повторення
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 повторення
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 повторення
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 повторення
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 повторення
Ice Skaters
Ice Skaters
2 хвилин
Basketball Shots
Basketball Shots
15 повторення
Squat Thrusts
Squat Thrusts
10 повторення
Squat Pulses
Squat Pulses
15 повторення
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 повторення
Gate Swings
Gate Swings
10 повторення
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 повторення

Пов'язані тренування

Do It
Do It
14 хв 10 сек, Інтенсивний
8gcc
8gcc
6 хв 53 сек, Середній
MINE
MINE
17 хв 30 сек, Середній
Power
Power
20 хвилин, Середній
Let's Do This
Let's Do This
13 хв 15 сек, Середній
:)
:)
1 год 4 хв 10 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно