Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Let's Do This

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Chair

Melissa Bilodeau
 		    Додано Melissa Bilodeau
Let's Do This
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
45 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Bird Dog
Bird Dog
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Mountain Climbers
❤️ Помірне (Зона 2)
Mountain Climbers
45 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
45 секунд
Squats
Squats
45 секунд
Crunches
Crunches
45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд
Cross Knees to Elbows
❤️ Помірне (Зона 2)
Cross Knees to Elbows
45 секунд
Reverse Lunges
Reverse Lunges
45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Windmills
Windmills
45 секунд
Seated Archer
Seated Archer
45 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
High Heel Parallels
High Heel Parallels
45 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунд

Пов'язані тренування

A
A
9 хвилин, Середній
Workout
Workout
10 хвилин,
Begginer
Begginer
10 хвилин, Середній
1
1
3 хв 20 сек, Середній
My Workout
My Workout
6 хв 7 сек, Середній
Fast & Easy
Fast & Easy
5 хв 50 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 хв 30 сек, Початковий
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Throw Down

Upper Body Throw Down

Середній 4 хв  
Shoulders   No Equipment
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Середній 25 хв  
Core   Dumbbells
Lean Back & Triceps

Lean Back & Triceps

Середній 13 хв  
Back   Dumbbells, Exercise Mat
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Середній 8 хв  
Shoulders   No Equipment
Body Sweat & Sculpt

Body Sweat & Sculpt

Середній 16 хв  
Full Body   Kettlebells
Boxing Gold

Boxing Gold

Середній 18 хв  
Shoulders   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно