Тренування для початківців

Fast & Easy

Початковий Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано Ash L

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

30 секунд

40 секунд

10 секунд

30 секунд

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 26 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

1 хв 55 сек,

5 хв 15 сек, Середній

7 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Arms

Початковий

2 хв 30 сек

Incredible Arms

Інтенсивний

14 хв

Arms

No Equipment

Dumbbell

Інтенсивний

14 хв

Barbell, Rings

Military

Інтенсивний

12 хв

Full Body

Wall

Sumo Squat 3x15

Початковий

2 хв

Lower Body

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло