Тренування для початківців

Arms

Початковий Duration 2 хвилин 30 секунд

Додано Chelsea Tatro

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 секунд

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 20 сек, Інтенсивний

6 хв 45 сек, Середній

6 хвилин, Середній

10 хв 15 сек, Середній

3 хв 30 сек, Середній

21 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Full Body Leanup

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Середній

90 сек

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Abs And Abs

Початковий

4 хв 30 сек

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Legs

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло