Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Juls Arms

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Julius Kleynhans
 		    Додано Julius Kleynhans
Juls Arms
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Barbell Bicep Curls
Ваги: Важко
Barbell Bicep Curls
8 повторення
Hammer Curls
Ваги: Легко
Hammer Curls
10 повторення
Bench Dips
Bench Dips
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Chin Ups
Chin Ups
Повторів до втоми
Ваги: Важко
Cable Tricep Push Down
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Arms
Arms
16 хв 36 сек, Інтенсивний
All Arms
All Arms
1 година, Інтенсивний
Arms
Arms
7 хвилин, Інтенсивний
Arms Massive
Arms Massive
9 хв 33 сек, Інтенсивний
Arms 3
Arms 3
21 хв 20 сек, Середній
Arms
Arms
3 хв 35 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Fundamentals 1
Full Body Fundamentals 1
38 хв 15 сек, Інтенсивний
Tuesday - Back and Biceps
Tuesday - Back and Biceps
38 хв 45 сек, Середній
Pull (Back and Biceps)
Pull (Back and Biceps)
7 хв 10 сек, Середній
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
48 хв 22 сек, Інтенсивний
Leroy
Leroy
47 хв 28 сек, Інтенсивний
Pull A PowerBuilding
Pull A PowerBuilding
51 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
The Wolverine Workout (Day 4 - Chest & Triceps)

The Wolverine Workout (Day 4 - Chest & Triceps)

Інтенсивний 48 хв  
The Wolverine Workout (Day 5 - Core & Legs)

The Wolverine Workout (Day 5 - Core & Legs)

Інтенсивний 45 хв  
Killer Core

Killer Core

Середній 9 хв  
Core   No Equipment
B&B week 3

B&B week 3

Середній 38 хв  
Legs   Dumbbell, Barbell, Bench
Juls Toner

Juls Toner

Інтенсивний 42 хв  
Core   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно