Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell, Barbell, Bench, Chair

Додано Barry Simeone

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Повторів до втоми

Набір номер 2: 1 раунд

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Повторів до втоми

Набір номер 3: 1 раунд

Повторів до втоми

Набір номер 4: 1 раунд

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Повторів до втоми

Набір номер 5: 1 раунд

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

Повторів до втоми

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

Повторів до втоми

Набір номер 6: 1 раунд

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

5 хвилин, Середній

24 хв 20 сек, Початковий

11 хв 33 сек, Інтенсивний

20 хв 45 сек, Початковий

2 хв 15 сек, Середній

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

22 хв 27 сек, Середній

Arm Routine - The Rock Workout

Arm Routine - The Rock Workout

6 хв 9 сек, Середній

TLS Phase 1, 5 Day

TLS Phase 1, 5 Day

44 хв 25 сек, Середній

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

1 год 5 хв, Середній

46 хв 8 сек, Середній

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

1 година, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло