Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Primer Intento

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Inferior del cuerpo

Обладнання: Caja o paso

Macarena Catalan
 		    Додано Macarena Catalan
Primer Intento
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 повторення
Alpinistas
Alpinistas
3 хвилин
Descanso
Descanso
1 хвилина
Plancha lateral
Plancha lateral
1 хвилина
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
20 повторення
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 повторення
Descanso
Descanso
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Step Ups
Step Ups
30 повторення
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 повторення
Descanso
Descanso
1 хвилина
Alpinistas
Alpinistas
1 хвилина
Plancha
Plancha
1 хвилина
Descanso
Descanso
1 хвилина
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 повторення
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
20 повторення

Пов'язані тренування

Core
Core
14 хв 10 сек, Середній
Prueba
Prueba
18 хв 33 сек, Інтенсивний
Karen
Karen
6 хв 30 сек, Середній
Entrenamiento
Entrenamiento
6 хв 26 сек, Середній
Comienzo
Comienzo
8 хвилин, Інтенсивний
Prueba 1
Prueba 1
12 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Héroe del Latido
Héroe del Latido
30 хв 20 сек, Початковий
Fuego de Box Tren Inferior
Fuego de Box Tren Inferior
59 хв 50 сек, Інтенсивний
Victoria de Pérdida de Peso
Victoria de Pérdida de Peso
10 хвилин, Середній
Entrenamiento Cruzado
Entrenamiento Cruzado
14 хвилин, Інтенсивний
Rutina para ADELGAZAR RAPIDO | Cardio Step 10 Minutos | NatyGlossGym
Rutina para ADELGAZAR RAPIDO | Cardio Step 10 Minutos | NatyGlossGym
12 хв 15 сек, Середній
Mini Caos de Mayo
Mini Caos de Mayo
13 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися



💪

Середній 12 хв  
Inferior del cuerpo   Pared, Silla
Maria

Maria

Середній 12 хв  
Inferior del cuerpo  
Completo

Completo

Середній 16 хв  
Cuerpo Entero   Mancuerna, Pared, Silla
Adelgaza

Adelgaza

Середній 11 хв  
Núcleo  
vo Dale Ambarrrr

vo Dale Ambarrrr

Середній 16 хв  
Cuerpo Entero  
Trainer 1

Trainer 1

Середній 12 хв  
Cuerpo Entero   Mancuerna

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно