Let's Get Started

This is a wonderful set of exercises to get you moving again! Low impact and varied, these moves may be just what you need to turn up the volume in your exercise regimen. Have fun and get after it!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Alternating Side Reaches

2 хвилин

Kneeling Right Side Plank

30 секунд

Elbow Plank

35 секунд

Kneeling Left Side Plank

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

High Knees

1 хвилина

T's

1 хвилина

Side Cross Kicks

1 хвилина

Modified Burpees

1 хвилина

Elbow To Knee Twists

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Bent Knee Twists

1 хвилина

Reverse Crunches

1 хвилина

Elbow to Knee

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Dead Bug Holds

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Right Laying Clams

1 хвилина

Lying Left Leg Kicks

1 хвилина

Transition

10 секунд

Left Laying Clams

1 хвилина

Lying Right Leg Kicks

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Standing Leg Stretches

1 хвилина

Body Circles

1 хвилина

Seated Spiral Stretches

1 хвилина

Child's Pose with Side Reaches

1 хвилина

Пов'язані тренування

What I Love (!)

58 хв 28 сек, Інтенсивний

Warm Up 1

18 хвилин, Середній

Warm Up First

35 хв 25 сек, Середній

My Workout

9 хв 5 сек,

Monday Workout

17 хв 15 сек, Середній

Warm Up

5 хвилин,