Тренування для початківців

Stretch

Початковий Duration 10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall, Stability Ball

Додано Bianca Perreault

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування біля стіни Тренування з фітболом

Опис

Routine d'étirement

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

30 секунд

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

30 секунд

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 хвилина

1 хвилина

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 секунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

30 секунд

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 хвилина

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 хвилина

1 хвилина

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 40 сек, Початковий

11 хв 50 сек, Початковий

3 хвилин, Початковий

6 хвилин, Початковий

11 хв 25 сек, Початковий

10 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

30 хв 12 сек, Середній

6 хвилин, Початковий

Stability Brawl

Stability Brawl

41 хв 30 сек, Середній

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 хв 50 сек, Початковий

13 хв 3 сек, Середній

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Whole Belly Blast

Середній

18 хв

Core

Exercise Mat

Stretching

Початковий

13 хв

Stretch

Початковий

9 хв

Full Body

Étirements Du Matin

Початковий

6 хв

Legs

Dynamic Stretch

Початковий

8 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло