Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretch

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall, Stability Ball

Bianca Perreault
 		    Додано Bianca Perreault
Stretch
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування біля стіни Тренування з фітболом
Опис

Routine d'étirement

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 секунд
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 хвилина
Chest Stretch
Chest Stretch
1 хвилина
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 хвилина
Double Pigeon
Double Pigeon
30 секунд
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 хвилина
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 хвилина
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 хвилина
Ball Arch
Ball Arch
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Пов'язані тренування

Stretch
Stretch
4 хв 20 сек, Початковий
Stretching
Stretching
3 хвилин, Початковий
Stretch Me
Stretch Me
6 хвилин, Початковий
Stretch
Stretch
20 хв 30 сек, Початковий
25’ Stretching Session
25’ Stretching Session
23 хвилин, Середній
Daily Stretching
Daily Stretching
5 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 хв 12 сек, Середній
Glute Building
Glute Building
6 хвилин, Початковий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 хв 30 сек, Середній
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 хв 50 сек, Початковий
Foundation 1
Foundation 1
13 хв 3 сек, Середній
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Середній 18 хв  
Core   Exercise Mat
Treadmill

Treadmill

Початковий 15 хв  
Snowshoe

Snowshoe

Середній 1 година  
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Stretch

Stretch

Початковий 21 хв  
Legs   Wall
Vendredi

Vendredi

Середній 18 хв  
Back   Barbell, Bench, Dumbbells, Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно