Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Yoga

Середній   23 хвилин

Цільові зони: Yoga

Lyndsey Bone
 		    Додано Lyndsey Bone
Yoga
Теги
Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Chair Pose
Chair Pose
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Camel
Camel
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Cobra
Cobra
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Yoga Plank
Yoga Plank
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Left Side Plank
Left Side Plank
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Right Side Plank
Right Side Plank
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 13: 1 раунд
Left Warrior 1 with High Lunge
Left Warrior 1 with High Lunge
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 14: 1 раунд
Right Warrior 1 with High Lunge
Right Warrior 1 with High Lunge
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 15: 1 раунд
Left Warrior 2
Left Warrior 2
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 16: 1 раунд
Right Warrior 2
Right Warrior 2
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 17: 1 раунд
Left Warrior 3
Left Warrior 3
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 18: 1 раунд
Right Warrior 3
Right Warrior 3
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 19: 1 раунд
Left Triangle
Left Triangle
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 20: 1 раунд
Right Triangle
Right Triangle
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 21: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 22: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Corpse
Corpse
30 секунд

Пов'язані тренування

Yoga
Yoga
12 хв 30 сек, Середній
Yoga
Yoga
15 хвилин, Середній
Yoga
Yoga
4 хв 57 сек, Середній
Yoga
Yoga
5 хв 55 сек, Середній
Yoga
Yoga
14 хвилин, Середній
Yoga
Yoga👌
32 хв 40 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Yoga

Yoga

Інтенсивний 2 хв  
Glutes  
Yoga

Yoga

Середній 10 хв  
Full Body  
Yoga

Yoga

Початковий 65 сек  
Back  
Legs

Legs

Середній 4 хв 30 сек  
Full Body  
Abs

Abs

Середній 7 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно