Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Legs

Інтенсивний   33 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Barbell, Box or Step, Strength Machine

Scott Mcglashan
 		    Додано Scott Mcglashan
Legs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog
Jog
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Barbell Squats
Barbell Squats
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Box Jumps
Box Jumps
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Calf Smasher
30 секунд
Ваги: Максимально
Bench Barbell Calf Raises
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд
Ваги: Максимально
Bench Barbell Calf Raises
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Leg Curls
Leg Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Leg Curls
Leg Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Leg Curls
Leg Curls
1 хвилина

Пов'язані тренування

Legs
Legs
19 хвилин, Середній
Legs
Legs
42 хвилин, Середній
Legs - No Weights
Legs - No Weights
30 хв 32 сек, Середній
Legs
Legs
19 хв 53 сек, Середній
Legs
Legs
18 хв 18 сек, Середній
Legs
Legs
18 хв 40 сек,
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

MPS LEGS WORKOUT A Basic
MPS LEGS WORKOUT A Basic
41 хв 25 сек, Середній
PHUL-Power Lower
PHUL-Power Lower
20 хв 54 сек, Середній
Legs
Legs
26 хв 12 сек, Інтенсивний
Day3
Day3
51 хв 6 сек, Середній
Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction
Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction
25 хв 38 сек, Інтенсивний
PF 30 Min Circuit
PF 30 Min Circuit
20 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Середній 90 сек  
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Початковий 3 хв  
Legs   Wall
Limber Lady Quickie

Limber Lady Quickie

Початковий 10 хв  
Legs   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Початковий 3 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно