Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Upper Body - Strength

Інтенсивний   31 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall, Pull Up Bar

Eric Kauffman
 		    Додано Eric Kauffman
Upper Body - Strength
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування біля стіни Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Burpees
Burpees
2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Rest
Rest
1 хвилина
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 хвилина
L Pull-Ups
L Pull-Ups
1 хвилина
Pistols
Pistols
1 хвилина
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 хвилина
Pull-Ups
Pull-Ups
1 хвилина
Plyo Lunges
Plyo Lunges
2 хвилин
Plank
Plank
2 хвилин

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
1 хв 10 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
1 година, Середній
Upper Body
Upper Body
14 хв 15 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
7 хв 10 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
35 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
15 хв 5 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 хв 24 сек, Інтенсивний
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 хв 58 сек, Інтенсивний
12/1 Workout
12/1 Workout
11 хв 15 сек, Середній
Hold Tight II
Hold Tight II
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 хв 10 сек, Інтенсивний
Pull Through
Pull Through
11 хв 33 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний 25 хв  
Core   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Push Up Chest Gainer

Push Up Chest Gainer

Інтенсивний 7 хв  
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Інтенсивний 15 хв  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Legs, Lats and Love

Legs, Lats and Love

Інтенсивний 10 хв  
Back   Pull Up Bar
Strength Intervals

Strength Intervals

Інтенсивний 54 хв  
Shoulders   Wall, Pull Up Bar, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно