Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Ikmal Workouts

Інтенсивний   36 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar, Wall, Chair

Ikmal Azman
 		    Додано Ikmal Azman
Ikmal Workouts
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку Тренування біля стіни Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Sit-Ups
Sit-Ups
20 повторення
Fifer Scissors
Fifer Scissors
25 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
45 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 3 раунди
Jumping Jacks
❤️ Максимальне (Зона 5)
Jumping Jacks
20 повторення
Tippy Toes
Tippy Toes
20 повторення
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Workout Discussion

11 Oct
Fak yu

Пов'язані тренування

Lower
Lower
30 хв 18 сек, Інтенсивний
First Workout
First Workout
13 хв 39 сек, Середній
My Workout
My Workout
4 хв 30 сек, Початковий
A
A
15 хвилин, Інтенсивний
1st Workout
1st Workout
10 хв 30 сек, Середній
My Work Out
My Work Out
2 год 17 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Calisthenics
Calisthenics
48 хв 16 сек, Середній
Essential Calisthenics Workout - Month #1
Essential Calisthenics Workout - Month #1
19 хв 27 сек, Середній
Speed UP
Speed UP
6 хв 40 сек, Інтенсивний
Madbarz 1 Pre Armstrong
Madbarz 1 Pre Armstrong
2 хв 16 сек, Початковий
Day 2 / UPPER BODY - @ll
Day 2 / UPPER BODY - @ll
4 хв 40 сек, Інтенсивний
Arms Workout
Arms Workout
20 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Crunch

Core Crunch

Початковий 9 хв  
Core   Exercise Mat
#1 Upper Body

#1 Upper Body

Середній 7 хв  
Shoulders   Dumbbell, Stability Ball
Easy Flatten Mommy Tummy

Easy Flatten Mommy Tummy

Початковий 14 хв  
Core  
Cycling Winter Shape-Up

Cycling Winter Shape-Up

Середній 12 хв  
Core  
Mw

Mw

Початковий 18 хв  
Lower Body   Wall, Chair
Ikmal Leg Workout

Ikmal Leg Workout

Інтенсивний 21 хв  
Full Body   Wall, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно