ARMRAP

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Додано Francel Estrada

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

El cambio solo es el reflejo del deseo de hacer algo

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Flexiones

35 повторення

Sentadillas de prisionero

35 повторення

Abdominales bicicleta

20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Flexiones

35 повторення

Sentadillas de prisionero

35 повторення

❤️ Максимальне (Зона 5)

Estocadas con saltos

20 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Flexiones

35 повторення

Sentadillas de prisionero

35 повторення

❤️ Максимальне (Зона 5)

Alpinistas

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Flexiones

35 повторення

Sentadillas de prisionero

35 повторення

Plancha lateral

1 хвилина

Пов'язані тренування

amrap

5 хвилин, Інтенсивний

Basico

6 хв 30 сек, Інтенсивний

37 хвилин, Середній

4 хв 58 сек, Інтенсивний

Everyday

29 хв 9 сек, Інтенсивний

Entrenamiento Inicial

13 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.