Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

XHit Workout

Інтенсивний   28 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Cheri Lee
 		    Додано Cheri Lee
XHit Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Left Leg Circles
Left Leg Circles
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Left Leg Circles
Left Leg Circles
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Left Leg Circles
Left Leg Circles
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Right Leg Circles
Right Leg Circles
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Right Leg Circles
Right Leg Circles
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Right Leg Circles
Right Leg Circles
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core
Core
10 хвилин, Середній
Home Abs
Home Abs
18 хв 30 сек, Середній
Workout I
Workout I
42 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
10 хв 10 сек, Початковий
My Workout
My Workout
30 хвилин, Інтенсивний
Core
Core
12 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Початковий 12 хв  
Full Body   No Equipment
Dumbbell Lee

Dumbbell Lee

Початковий 7 хв  
Upper Body   Dumbbell
Treadmill

Treadmill

Початковий 1 година  
Legs   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно