Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Weight Training

Інтенсивний   1 год 3 хв

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Kettlebell

Munish Nagar
 		    Додано Munish Nagar
Weight Training
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Close Barbell Bench Press
Close Barbell Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Close Barbell Bench Press
Close Barbell Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Close Barbell Bench Press
Close Barbell Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Close Barbell Bench Press
Close Barbell Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Close Barbell Bench Press
Close Barbell Bench Press
1 хвилина

Пов'язані тренування

Weight Training
Weight Training
40 хвилин, Середній
Weight Training
Weight Training
28 хвилин, Середній
Weights Workout
Weights Workout
23 хвилин, Середній
Strength Training
Strength Training
21 хвилин, Середній
Weights
Weights
17 хвилин, Середній
Full Body Weight Training
Full Body Weight Training
8 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body With Weights
Full Body With Weights
1 год 1 хв 25 сек, Інтенсивний
Complete Strength Month 4 Workout 2
Complete Strength Month 4 Workout 2
37 хв 44 сек, Інтенсивний
35 Min Beach Body Power Session
35 Min Beach Body Power Session
39 хв 10 сек, Інтенсивний
Beginner Upper Body Strength
Beginner Upper Body Strength
9 хв 20 сек, Середній
Dumbbell Body Pump *C
Dumbbell Body Pump *C
54 хв 20 сек, Середній
Circuit Full Body Workout
Circuit Full Body Workout
30 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Gang4A5's Yoga

Gang4A5's Yoga

Середній 6 хв  
Manifestation

Manifestation

Середній 36 хв  
Yoga  
Manifestation

Manifestation

Інтенсивний 31 хв  
Abs Workout

Abs Workout

Інтенсивний 1 година  
Core  
Jump Rope Training Kill Body Fat

Jump Rope Training Kill Body Fat

Інтенсивний 1 година  
Legs   Jump Rope
Wod 1

Wod 1

Початковий 51 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно