Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs Workout

Інтенсивний   1 година

Цільові зони: Core

Munish Nagar
 		    Додано Munish Nagar
Abs Workout
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 13: 1 раунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 14: 1 раунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 15: 1 раунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 16: 1 раунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 17: 1 раунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 18: 1 раунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 19: 1 раунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 20: 1 раунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 21: 1 раунд
Handstand
Handstand
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 22: 1 раунд
Handstand
Handstand
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 23: 1 раунд
Handstand
Handstand
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 24: 1 раунд
Handstand
Handstand
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 25: 1 раунд
Handstand
Handstand
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 26: 1 раунд
Handstand
Handstand
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 27: 1 раунд
Handstand
Handstand
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 28: 1 раунд
Handstand
Handstand
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 29: 1 раунд
Handstand
Handstand
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 30: 1 раунд
Handstand
Handstand
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 31: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 32: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 33: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 34: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 35: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 36: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 37: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 38: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 39: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 40: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 41: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 42: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 43: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 44: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 45: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 46: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 47: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 48: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 49: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 50: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 51: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 52: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 53: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 54: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 55: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 56: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 57: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 58: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 59: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 60: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs Workout
Abs Workout
13 хвилин, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
5 хв 31 сек, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
5 хвилин, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
21 хвилин, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
4 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Gang4A5's Yoga

Gang4A5's Yoga

Середній 6 хв  
Manifestation

Manifestation

Середній 36 хв  
Yoga  
Crossfit Training

Crossfit Training

Інтенсивний 1 год 26 хв  
Full Body   Dumbbell, Bench, Barbell, Kettlebell
Weight Training

Weight Training

Інтенсивний 1 год 3 хв  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Kettlebell
Jump Rope Training Kill Body Fat

Jump Rope Training Kill Body Fat

Інтенсивний 1 година  
Legs   Jump Rope
Good Morning Yoga

Good Morning Yoga

Початковий 1 година  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно