Середнє тренування

Abs Workout

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано Cody Maverick

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

45 секунд

Rest

20 секунд

V-Ups

40 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Rest

15 секунд

Plank

45 секунд

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунд

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

17 хвилин, Середній

4 хв 10 сек, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

4 хв 45 сек, Середній

13 хвилин, Інтенсивний

14 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Cut Abs vers. 2

Середній

5 хв

Feel The Fat Loss

Початковий

7 хв

Ab And Chest

Інтенсивний

6 хв

Total Abs

Інтенсивний

6 хв

2 Min At-Home Fitness Test

Середній

2 хв

Core

Tank Top Arms

Середній

8 хв

Arms

Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло