Завантажити в App Store
Опис

30 day routine. .


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
20 секунд
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
20 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
20 секунд
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунд
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
15 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунд
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд


Пов'язані тренування

abs
2 хвилин, Середній
Abs 101
5 хвилин, Середній
Abs
3 хвилин, Початковий
Abs
4 хвилин, Інтенсивний
Total Abs
24 хвилин, Середній
Abs
8 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
ABS

ABS

Інтенсивний 4 хв  
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
Crunches, Crunches, Crunches (Kristie)

💫Crunches, Crunches, Crunches💫 (Kristie)

Інтенсивний 7 хв  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Cardio Blast

Cardio Blast

Інтенсивний 13 хв  

Категорії тренувань