Інтенсивне тренування

Big Booty

Інтенсивний Duration 33 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Wall, Chair

Додано Jessie Nicole B.

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунд

30 секунд

45 секунд

45 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

30 секунд

30 секунд

45 секунд

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Basketball Shots

Basketball Shots

45 секунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 секунд

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

45 секунд

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

30 секунд

30 секунд

45 секунд

45 секунд

30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

45 секунд

Basketball Shots

Basketball Shots

45 секунд

45 секунд

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

45 секунд

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 хвилина

45 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 6 сек, Початковий

21 хвилин, Інтенсивний

6 хв 45 сек, Середній

9 хвилин, Середній

6 хв 15 сек, Інтенсивний

Big Booty and Abbs Too

Big Booty and Abbs Too

9 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 хв 45 сек, Інтенсивний

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 хвилин, Інтенсивний

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 хвилин, Початковий

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 хв 14 сек, Початковий

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 год 24 хв 28 сек, Середній

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat B Gone In Them Thighs Keep Tha Junk In Da Trunk

Середній

37 хв

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Booty Builder!

Інтенсивний

20 хв

Glutes

Barbells

Calorie Blasting HIIT

Інтенсивний

14 хв

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Booty Building

Середній

1 год 10 хв

Lower Body

Cardio Machine, Dumbbell, Chair, Barbell, Stability Ball

Bubble Booty

38 хв

Legs

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло