Середнє тренування

Stuff

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Додано Alison Hinton

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 повторення

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

20 повторення

Close Grip Lat Pull Down

20 повторення

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

15 повторення

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

15 повторення

15 повторення

Пов'язані тренування

2 хв 32 сек, Інтенсивний

50 секунд, Початковий

52 хв 30 сек, Середній

7 хв 48 сек, Середній

3 хв 32 сек, Середній

2 хв 5 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Full

Upper Body Full

28 хв 59 сек, Інтенсивний

50 хв 24 сек, Середній

Upper Body C (HeS)

Upper Body C (HeS)

39 хв 3 сек, Інтенсивний

42 хв 43 сек, Початковий

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

31 хв 40 сек, Інтенсивний

15 хв 27 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms

Середній

13 хв

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Chiseled Chest And Amazing Arms

Середній

39 хв

Armored with Dumbbells

Інтенсивний

12 хв

Upper Body

Dumbbells

Lower Core

Середній

18 хв

Core

Oblique Abs

Середній

12 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло