Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

1

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Pelota de estabilidad

Merche Catala
 		    Додано Merche Catala
1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Abdominales
Abdominales
1 хвилина
Abdominales oblicuos sobre un balón suizo
Abdominales oblicuos sobre un balón suizo
1 хвилина
Patadas de jazz
Patadas de jazz
1 хвилина
Cross de derecha
Cross de derecha
1 хвилина
Balancín en posición prono
Balancín en posición prono
1 хвилина
Amplios estiramientos de pierna
Amplios estiramientos de pierna
1 хвилина
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 хвилина
7 puntos de toque
7 puntos de toque
1 хвилина
Bombeo con brazos
Bombeo con brazos
1 хвилина
Círculos con el cuerpo
Círculos con el cuerpo
1 хвилина

Пов'язані тренування

Perfil 1
Perfil 1
4 хвилин, Початковий
Abs+body
Abs+body
21 хв 30 сек, Інтенсивний
Comenzando
Comenzando
15 хвилин, Початковий
Primero
Primero
10 хв 59 сек, Початковий

💪💪💪
5 хвилин, Початковий
Abdomen
Abdomen
20 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Glúteos funcionales
Glúteos funcionales
25 хв 10 сек, Середній
Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)
Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)
10 хв 33 сек, Середній
Pila Corta: Núcleo
Pila Corta: Núcleo
11 хв 39 сек, Середній
Bolas y Silbidos
Bolas y Silbidos
16 хв 15 сек, Початковий
Abdominales de Gwen
Abdominales de Gwen
20 хвилин, Середній
Fuerte hasta el core
Fuerte hasta el core
20 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Básicos playeros de arriba a abajo

Básicos playeros de arriba a abajo

Початковий 15 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio, Silla
Resistencia de atleta

Resistencia de atleta

Інтенсивний 22 хв  
Núcleo   Ningún equipo
De arriba a abajo

De arriba a abajo

Середній 10 хв  
Piernas   Barra con pesas, Balón medicinal
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Середній 10 хв  
Núcleo   Ningún equipo
Pelota de estabilidad moldeadora

Pelota de estabilidad moldeadora

Початковий 8 хв  
Núcleo   Pelota de estabilidad, Pared
Sobre Carga Y Estabilidad

Sobre Carga Y Estabilidad

Середній 6 хв  
Inferior del cuerpo   Barra con pesas

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно