Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
❤️ Максимальне (Зона 5)
Bridge Hold
5 секунд
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
N Hold
5 секунд
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Easy Twist Hold
5 секунд
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Easy Twist Hold
5 секунд
1 хвилина


Пов'язані тренування

Stretch
6 хв 15 сек, Початковий
Basic Set Up
17 хв 30 сек, Початковий
4+rest 30 Sec X 3
7 хв 30 сек, Середній
5001
8 хвилин,
1
12 хвилин, Інтенсивний
T
10 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs Strengthening!!

Legs Strengthening!!

Початковий 10 хв  
Lower Body  
Jump!

Jump!

Початковий 10 хв  
Lower Body  
Hanging!

Hanging!

Середній 4 хв  
Shoulders!

Shoulders!

Інтенсивний 16 хв  
Yoga  
Kips!

Kips!

Інтенсивний 10 хв  
Pull Ups!

Pull Ups!

Інтенсивний 13 хв  
Back   Pull Up Bar

Категорії тренувань