Середнє тренування

Intervals

Середній Duration 1 година

Додано Thomas Alvey

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 8: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 10: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 12: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Набір номер 13: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 14: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Набір номер 15: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 16: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Набір номер 17: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 18: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Набір номер 19: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 20: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Набір номер 21: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 22: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Набір номер 23: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 24: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Набір номер 25: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 26: 1 раунд

20 хвилин

Пов'язані тренування

Running Program

Running Program

37 хвилин, Середній

22 хвилин, Початковий

28 хвилин, Середній

40 хвилин, Початковий

Interval Running

Interval Running

45 хвилин,

123 Running Intervals

123 Running Intervals

24 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner Running Intervals

Середній

50 хв

3/1 Intervals

Середній

1 год 20 хв

Strech It!

Початковий

5 хв

Yoga for Athletes

Середній

25 хв

Yoga

Exercise Mat

Jeudi

Середній

12 хв

Lower Body

Box or Step, Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Chair

Intervals

Середній

2 годин

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло