Середнє тренування

Intervals

Середній Duration 1 година

Додано Thomas Alvey

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 8: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 10: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 12: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Набір номер 13: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 14: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Набір номер 15: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 16: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Набір номер 17: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 18: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Набір номер 19: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 20: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Набір номер 21: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 22: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Набір номер 23: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 24: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Набір номер 25: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 26: 1 раунд

20 хвилин

Пов'язані тренування

40 хвилин, Початковий

Interval Running

Interval Running

45 хвилин,

Running - Intervals

Running - Intervals

35 хвилин, Середній

21 хвилин, Середній

1 година, Середній

25 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Long Distance Running

Середній

34 хв

Strech It!

Початковий

5 хв

2 And 1 Running Intervals

Середній

2 год 1 хв

Lower Body

Jeudi

Середній

12 хв

Lower Body

Box or Step, Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Chair

Mardi

Середній

15 хв

Core

Pull Up Bar

Vendredi

Середній

18 хв

Back

Barbell, Bench, Dumbbells, Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло