Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Vacaciones

Початковий   43 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Mancuerna

Eugenia Secco
 		    Додано Eugenia Secco
Vacaciones
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
20 повторення
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
45 секунд
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
45 секунд
Alpinistas
Alpinistas
45 секунд
Abdominales
Abdominales
1 хвилина
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
45 секунд
Elevación en V con mancuernas
Elevación en V con mancuernas
45 секунд
Descanso
Descanso
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Burpees
Burpees
20 повторення
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
45 секунд
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
45 секунд
Alpinistas
Alpinistas
45 секунд
Abdominales
Abdominales
1 хвилина
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
45 секунд
Elevación en V con mancuernas
Elevación en V con mancuernas
45 секунд
Descanso
Descanso
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Burpees
Burpees
20 повторення
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
45 секунд
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
45 секунд
Alpinistas
Alpinistas
45 секунд
Abdominales
Abdominales
1 хвилина
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
45 секунд
Elevación en V con mancuernas
Elevación en V con mancuernas
45 секунд
Descanso
Descanso
45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Burpees
Burpees
20 повторення
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
45 секунд
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
45 секунд
Alpinistas
Alpinistas
45 секунд
Abdominales
Abdominales
1 хвилина
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
45 секунд
Elevación en V con mancuernas
Elevación en V con mancuernas
45 секунд
Descanso
Descanso
45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Burpees
Burpees
20 повторення
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
45 секунд
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
45 секунд
Alpinistas
Alpinistas
45 секунд
Abdominales
Abdominales
1 хвилина
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
45 секунд
Elevación en V con mancuernas
Elevación en V con mancuernas
45 секунд
Descanso
Descanso
45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Burpees
Burpees
20 повторення
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
45 секунд
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
45 секунд
Alpinistas
Alpinistas
45 секунд
Abdominales
Abdominales
1 хвилина
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
45 секунд
Elevación en V con mancuernas
Elevación en V con mancuernas
45 секунд
Descanso
Descanso
45 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Abdominales
Abdominales
30 повторення
Plancha
Plancha
1 хвилина

Пов'язані тренування

1/1
1/1
19 хв 20 сек, Середній
Name
Name
27 хв 56 сек, Середній
One
One
33 хв 30 сек, Початковий
Martes
Martes
36 хвилин, Середній
Demo
Demo
6 хв 49 сек, Початковий
Entrena
Entrena
55 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
16 хв 11 сек, Середній
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
39 хв 14 сек, Середній
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
33 хв 48 сек, Середній
10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos
10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos
11 хв 48 сек, Середній
Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes
Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes
7 хв 38 сек, Початковий
Ejercicios Brazos con Mancuernas
Ejercicios Brazos con Mancuernas
22 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Brazos y abdominales rápidos

Brazos y abdominales rápidos

Початковий 7 хв  
Pecho   Ningún equipo
Cardio para perder peso

Cardio para perder peso

Початковий 12 хв  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Relajación con yoga

Relajación con yoga

Початковий 11 хв  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Contador de calorías

Contador de calorías

Початковий 8 хв  
Cuerpo Entero   Mancuernas
Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Початковий 3 хв  
Núcleo   Ningún equipo
Perder peso caminando

Perder peso caminando

Початковий 19 хв  
Ningún equipo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно